Je vis dans l’instant présent

Instant présent. Femme méditant au bord de l'eau

Il y a de cela quelques années, j’ai fait une thérapie à cause d’un problème d’alcool. Là, j’ai été initiée à la méditation. Cette découverte m’a fait un bien fou. Il faut dire que je souffre d’un trouble sévère d’anxiété. Mes pensées valsaient donc constamment entre le passé et le futur. Je n’étais jamais dans l’instant présent. La méditation m’a appris à y rester et à être éveillée à ce qui se passe. C’était toute une découverte! Le bien-être que me procurait la méditation était grand.

 

La pleine conscience

C’est pourquoi j’ai voulu aller plus loin dans mon expérience. J’ai voulu vivre en pleine conscience. La pleine conscience, c’est d’être complètement dans l’instant présent et attentif à ce qui s’y passe. Il n’y a pas de place pour les pensées. C’est d’être ici et maintenant, et ce, en tout temps. C’est très difficile d’y arriver. Ça m’a demandé beaucoup de pratique. Je parlais à quelqu’un et je pensais automatiquement à autre chose, même si je l’écoutais. Mais je n’étais pas complètement là.

 

Vivre dans l’instant présent en tout temps

Et ça allait au-delà de ça. Je voulais vivre dans l’instant présent en tout temps. J’ai dû me ramener souvent pour y arriver, mais j’avais la volonté de le faire. De plus, je voyais le bien que cela me procurait. Mon anxiété diminuait. C’était merveilleux. Alors, je me suis entraînée telle une athlète pour pouvoir y arriver. Je ne vous cacherai pas que ça a pris des années et que, même aujourd’hui, j’ai des moments d’égarement. C’est très difficile d’être toujours dans l’instant présent. Mais il y a une grosse différence entre maintenant et avant. Mon anxiété est moindre et je vis mieux. Je profite beaucoup plus de la vie, car j’y suis présente. Et je vis davantage les moments de bonheur. Je les vois, chose qui n’était pas nécessairement évidente avant.

 

En paix avec moi-même

Mais ce qui est encore plus important c’est que je suis en paix avec moi-même. Je ne me torture plus avec des idées négatives qui me font du mal. Vivre en pleine conscience nous amène dans le positif. Ça été une découverte dans ma vie. Je suis beaucoup plus heureuse qu’avant. Ça m’aide aussi à vivre au jour le jour et les aléas de ma vie me stressent beaucoup moins. La pleine conscience a grandement amélioré mon quotidien. Je mords dans la vie à pleines dents et je laisse mes tracas au loin. Et vous, vivez-vous en pleine conscience?

 

Cet article a été écrit par Catherine Gauthier

Durant les cinq dernières années, j’ai eu de graves problèmes de santé mentale qui m’ont forcée à m’arrêter. J’ai toujours eu le désir d’écrire, mais c’est après ces épisodes difficiles de ma vie que j’ai senti le besoin de le faire. C’est pour cette raison que j’ai fondé deux blogues, dont La vie, la vie, où je parle de mes problèmes de santé mentale, et Mon blogue-réalité, où je parle de ce qui me passionne au quotidien.

Catherine Gauthier Pour la suivre

https://lavielavie1.blogspot.ca/

http://monblogue-realite.blogspot.ca/