Comment trouver l’équilibre

Il y a quelque temps, j’ai eu une conversation avec des gens de mon entourage sur la difficulté à gérer les différents pans de nos vies. Travail, entraînement, préparation des repas, famille, etc. C’est un défi pour tout le monde de gérer ça ! Une des personnes participant à la conversation avait alors dit : « Moi, ce que j’essaie de faire maintenant, c’est de gérer mon déséquilibre. J’ai laissé tomber la quête de l’équilibre ». Puis tout le monde a acquiescé. Sauf moi. Pourquoi se contenterait-on seulement de gérer son déséquilibre ? À mon sens, être en état de déséquilibre veut dire qu’il y a une partie de nous qui est malheureuse. Et qui a envie de ça ? Pourquoi je m’imposerais ça ?

Je crois que la clé est plutôt dans la définition même de l’équilibre. Chaque être humain est unique et ses besoins sont donc assurément différents de son voisin. Pourquoi s’entêterait-on à tous viser le même objectif ?

Avant de s’affairer à tenter de garder l’équilibre donc, je crois que chacun a un exercice important de réflexion à faire à savoir quelle est la définition de son équilibre. Combien d’entraînements par semaine est-ce que ça prend pour que vous vous sentiez bien dans votre peau, mais encore pleine d’énergie? À quelle heure aimez-vous finir de travailler pour avoir le sentiment du devoir accompli, mais également une belle soirée devant vous ? Quel repas vous fait vraiment plaisir et à quelle fréquence pouvez-vous vous le permettre avant que ce satané sentiment de culpabilité n’embarque (et on va se le dire, OUT la culpabilité). Il faut trouver la réponse à ces questions avant toute chose. Vous verrez, c’est beaucoup plus facile de garder l’équilibre quand il correspond vraiment à vos besoins 😉

Petit guide pour trouver VOTRE équilibre

ACTIVITÉ PHYSIQUE

·        Combien de fois est-ce que je bouge par semaine ?
·        Est-ce que cela me suffit, est-ce trop ? Est-ce assez ?
·        Le sport pratiqué me procure-t-il du bonheur ?

SOMMEIL

·        Combien d’heures est-ce que je dors en moyenne par nuit ?
·        Est-ce que cela semble assez ? Suis-je toujours fatiguée ?

ALIMENTATION

·        Est-ce que je me sens souvent ballonnée après un repas ?
·        Est-ce que je me sens souvent coupable de ce que j’ai mangé ?
·        Est-ce que j’aime cuisiner ? Est-ce que je cuisine assez à mon goût ?

RELATIONS SOCIALES

·        Ai-je l’impression de négliger mes amis ?
·        Est-ce que je mets mes énergies dans les bonnes relations ?
·        Y a-t-il quelque chose que je pourrais faire pour passer plus de temps avec les gens que j’aime ?

VIE PROFESSIONNELLE/VIE PERSONNELLE

·        Est-ce que je travaille trop ?
·        Est-ce que je prends le temps de décrocher complètement du boulot le soir et la fin de semaine ?
·        Est-ce que j’aimerais partir de la maison plus tard le matin ? Y arriver plus tôt le soir ?
·        Est-ce que je suis passionnée par mon travail ?

Sans avoir la prétention que ces questions vous mèneront directement à la définition de votre équilibre, jouez le jeu et servez-vous-en pour réfléchir. Qui sait où ça vous mènera!

Cet article a été écrit par Marie-Pier Côté

Véritable amoureuse de la vie entretenant minutieusement son cœur d’enfant, Marie-Pier se passionne pour tout ce qui touche le bien-être. Alimentation, sport, méditation et yoga ne sont que quelques sujets des nombreux qui allument l’étincelle dans ses yeux.

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Instagram : @mpicote